さて、本日はあなたの日常生活動作を 『ちょっとチェック』 してみませんか～ 動作は【質】と【量】で分ける事が出来ます それぞれのチェックポイントはこれ！ 【質】 ①どこまで動かして使っている？ ②動作のバリエーションが少なすぎないか？ 【量】 ①太ってきた？体重増えた？...

先週風邪をひきまして 久々の高熱にみまわれました インフルエンザではなかったので 我ながら、そこは褒めポイント(^^ゞ 風邪も癒えたのでダンスのクラスに行って参りました そこで… こんなことを思いました ダンスやバレエは それ自体の上達を目指しています よね？...

座っている時間は長いですか？ あまりに長時間座っていると ①こわばり ②違和感 ③痛み など感じることがありますよね 最初は良い姿勢でいても こういったことを感じるとモゾモゾと動きはじめます 足を前に投げ出したり 脚を組んでみたり 背中をもたれたり丸めたり反ったり...

カラダの衰えが気になる方に特に！ 知っておいて損はない事を書きます キモになるのは やはり体幹です 脚の筋力はその次 （だから歩けばいいってもんじゃない） 体幹が起きているか 体幹が崩れているか 大きな差がついてきます まあまあ先の話しのように感じるかもしれませんが・・・...

ちょっとショックな出来事が… わたし、ひょっとこになっていました 顔が、です(￣ー￣) 軽い集中状態の時 たとえば… ・洗い物をしている時 ・洗濯物をたたんでいる時 ・お茶を淹れる時 ・買い物をしている時 ちょっとだけ集中している時に はたと気付きました…...

三が日を過ぎ、今日から通常モードの方も多いでしょうか？！ 明けて4日目ですが… 明けましておめでとうございます 今年もどうぞよろしくお願いいたします<m(__)m> さて、お正月こそ！と目標を立てる方も多いと思います あなたはいかがですか？ そして…まだ4日なのに…...

2017年大みそかです。 大掃除、がんばられましたか?!! お疲れ様でした～(^^)v がんばったぶん、元日は無礼講❣ なんて、思っちゃいます(^^) さて、来年の抱負は… カラダの事をお伝えするのはもちろんのこと 多くのご高齢の方を見てきて、思っていることがあります...

普段より忙しくお過ごしではありませんか？ 年末年始も考え方次第で過ごし方も様々ですね さて、本日は・・・ 日常よりちょっと注意深く自分のカラダを感じる時間 （なんでもいいんですけど(^^)） をお持ちならば 動作改善トレーニングでこんな楽しみがあります～ というお話しです...

あら 目は口ほどに物を言うじゃなかったっけ?? 正しくはそうです～ 思わずどこかに手がいく事ってありますよね 頭が痛ければ頭に 腰が痛ければ腰に お腹が痛ければお腹に 手がいきます ですよね？ そればかりではありません カラダからのサインを私たちはたくさん受け取っています...

12/9は年内最後の杉並リリース&コアレッスンでした 取りまとめてくださっている波多野彩さんが、 ごっつい良い記事にまとめてくださったので 写真をクリックされてください!(^^)! そして写真左は、かの藤田京子さん(^^♪ 歌と踊りと打楽器でのパフォーマンスのご縁から...