before→after
体幹が働くことを忘れていました
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before→after
肩と重心の位置が変わりました
～はじめに～
本来備わっているカラダの機能を維持できたなら、
お腹ポッコリ、脚が太い、痩せにくい、首肩凝り、腰痛、疲れやすい、体力がない、姿勢が悪い、
などは起こりにくいのです。
筋トレでもない、ストレッチでもない、身体本来の機能を取り戻す
トレーニングがあります。
FMS(ファンクショナルムーブメントシステム）を使って基礎的な動き方を改善します。
ご自身のカラダを大切にしたいあなたには、良い土台が必要です。
まずは体験からどうぞ
カラダリセットプラグラム・動作改善トレーニングとは
だれもが持っている動作のクセ。いつでもリセットできる方法を、３ヶ月でマスターしましょう！
日常のちょっとした動作の中に、人それぞれの特異な動作＝クセが存在します。クセはカラダの部分的なトラブルを、全体でカバーする大きな負の連鎖の現れであり、老若男女誰もが必ず持っていて、ケガや病気の元になってしまう重大なカラダからのサインといえます。 過去の治療やトレーニングの一部では、局所的なストレッチやトレーニングなど全体のバランスを無視した施術により、逆にカラダの負担を増大させ、予期せぬ怪我や病気を併発していた場合がありました。
動作分析をしたら、ご希望に応じて動作改善トレーニングへと移行していただきます。中でも、3ヶ月集中して取り組んでいただくカラダ リセットプログラムでは、まずカラダの土台を分析し単に動作だけでなく、その土台となった考え方（意識）も含めて紐解き、３ヶ月かけて改善していくプログラムです。 そのプロセスを経ることによって、ベストな状態（原点）に、いつでもリセットできる対処方法を習得することが目的です。何歳であろうと土台が要になります。
□ 台所の2cmのギャップがカラダ全体へ：50代女性
「何をする時にも、右肩を上げていませんか？」動作分析後にそう言われ考えてみると、包丁を持っている時、絞る時、必ず右肩だけが上がっています…そういえば！家をリフォームした時、長身の主人と標準的な私の身長の間を取って流し台の高さを決めたので、私にとって2センチ高い流し台だったんです。その2センチの誤差を穴埋めするためにいつも右肩を上げていた…？！ビックリです。その後、キッチンだけではなく、あらゆるところで右肩が上がっている事に気付きました…2センチのギャップはすっかり私のカラダにすり込まれていたことを知りました。このすり込みを改善すべく取組んでいます。
□ 左足だけキックの足があがらない…：40代女性
体力の衰えを感じていました。運動不足で5分歩くのだって疲れていたんです。動作分析を受けたら意外にも「左側に問題があります。特に股関節」 運動不足を自覚し歩こうと思っていましたが、「この状態で歩くのは止めてください」「股関節が左右対称に、許容範囲まで動かせるようになって、コアの機能を取り戻してからにしましょう」と方針を決めました。
今は少しずつ股関節が動かせるようになってきました。そしてなんと、歩いても疲れない、体が軽い、階段を駆け上がれるという変化を実感するまでになりました！
□ やはり専門家の目が必要ですね：50代女性 声楽家
たまにジムに行って、ごく一般的なトレーニングをあたり前なことだと思ってやっていましたが、動作分析からのカラダリセットプログラムには驚きました。声楽家としてのカラダの勉強は長年積んでいて、理解しているものの、やはり客観的に見てもらう必要があります。プロの目は全く別物でした。指摘されることがピッタリあてはまっていました。私の弱点をピンポイントで改善するトレーニングで、声がさらに出るようになりました。私もこのプログラムを生徒さんに教えられるようになりたいと思ってしまいました。
□ 股関節がほんの少ししか動かせない：中学2年生サッカー部男子
小学生の時は、サッカーをしているとよく転んでしまい、その理由が分からず、ケガの連続でした。体育で大縄を回した時も、思わぬケガをしてしまったのです。そこで動作分析をしてもらうと、股関節がほんの少ししか動かせていないことが分かりました。股関節の動きを、背中でカバーしていたために身体のバランスが崩れ腰を痛めたようです。これからもっと、サッカーが上手になるために、このプログラムが必要なことがわかりました。部活でやるウォーミングアップと全く違うトレーニングをやっています。股関節を大きく振ってボールを蹴りたいです。
プログラム解説動画
STEP1 姿勢分析
人のカラダには、理想とするアライメント（骨の配列）があります。
簡単に言うと、一番ストレスのかからない姿勢です。
基準に対して、あなたの姿勢はどこがどうなっているのかをチェックします。
STEP２ 動作分析
７つの動作パターンで、あなたがどう動いているのかを分析します。
こんなところを、チェックします！！
☆動き方に左右差はないか？
☆使っている筋肉に偏りはないか？
☆動作が本来の機能に沿っているか？
☆無意識に出来ているはずの反射的な機能に低下はないか？
☆自分のイメージと、実際の姿勢や動作にズレはないか？
これで、あなたの問題点がわかったら、動作改善トレーニングに進みます
STEP３ 動作改善トレーニング
動作分析でわかった問題に対して、機能に則った手順でトレーニングを進めます。重力に対して段階的に、動作の発達にも立ち返ってステップアップしていきます。
はじめまして、フジタユミです
私は2014年に股関節の難病を発症しました
痛みで体は歪み、硬くなり、考えることまで幅が狭くなっていく感覚があり
メンタルクリニックにも通いました
運動指導の仕事をしていましたし、7歳から続けているダンスは、どうなる？
そして、なにより・・・
これからこんな状態でずっと生きていくの？と
そんなことは避けたい一心で、色々と模索を始めました。
そして・・・「これだ！」と直感したのが【FMS】ファンクショナルムーブメントシステムと
コレクティブエクササイズでした。
それは、ベーシックなカラダの機能を見直すものでしたが、衝撃を受けました・・・
長く体に関わってきたにもかかわらず、知らない事だったからです
「これ全員がやんなきゃダメじゃん!!」と正直思いました
しかし、こんなに根本的なことをほとんどの人が知る機会がないのが現実です・・・
【FMS】で、本来の機能に則した動き方を習得した結果、
痛みは激減、軟らかさを取り戻し、全身のバランスが改善すると
心にもカラダにも、本来持っていた力がよみがえりました
このことで、土台が変わらなければ改善には至らない、ということを身をもって経験しました
土台を知らなくても体は動きます
不具合があっても動けます。それがカラダの性質なのです
しかし、できれば一生、問題なく動いていたいなら負の連鎖は断ち切る必要があります
原因と痛むところが別、というのはよくあることです
そして、多くのケースが痛むところを何とかしようとする対処療法となり
根本の改善には至らないのです
姿勢や立ち方、歩き方といった基本的な動作を改善するこのトレーニングは
多くの問題を解決する可能性があると確信しています
姿勢が悪くて疲れが出るなら、姿勢の改善を
ゆがみで痛みが出るなら、ゆがまない動き方を習得することを提案します
一定のレベルを維持する事が「一生使える質の良いカラダ」となり、
「一生使える質の良いカラダ」は人生の質を変えるのです
何かおかしいと感じたら年齢に関係なくご相談ください
長く良く動いていたいなら
あなたに超コミットしたトレーニングをおススメします
1983年～ ダンスの仕事/ DANCE PLACE主催
舞台・映像作品を制作。劇団ひまわり・読売文化センター他で講師
2007年～運動の仕事/介護予防運動指導員として延べ1000名の方を指導
2014年 股関節の難病により、心身ともに不調を経験する
そこで出会った「動作分析＋動作改善トレーニング」で動いても痛みの出ない状態に回復。
脳の働きも含めたトレーニングの効果を体現し、1000人の運動指導だけでは得られなかった
知識と技術を習得。過去の経験を踏まえ「reborn カラダリセットプログラム」を考案する
2016年 reborn カラダリセットプログラムで実際の指導をスタート
reborn
カラダリセットプログラム
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デザイナー40代・マラソン大好き
販売20代・歪みがきになる
パート40代・痩せたい
保育士50代・腰痛が悩み