10㎝ほどの落とし穴にはまり、膝から落ちました 側溝のカバーが外れてた💦 （こんなこと宝くじ的確率ですわ） 膝はすり傷(ー_ー)!! 翌日より筋肉痛(￣▽￣) 大人になって転ぶと 心身ともにダメージがありますよね～(笑) 転び方ってカラダの使い方が超現れる(^-^;...

オリンピック、見てますか～(^^) 昨日はタイミングよく男子フィギアが見れました～ 素晴らしい金銀でした☆ 先日スピードスケートの小平選手の トレーニングの様子が報道されていました ご覧になりました?! まさに、土台をトレーニングされていました！...

さて、本日はあなたの日常生活動作を 『ちょっとチェック』 してみませんか～の続編 本日は【量】 要は動く量の事です 前回のおさらい 動作は【質】と【量】で分ける事が出来る それぞれのチェックポイントはこれ！ 【質】 ①どこまで動かして使っている？...

さて、本日はあなたの日常生活動作を 『ちょっとチェック』 してみませんか～ 動作は【質】と【量】で分ける事が出来ます それぞれのチェックポイントはこれ！ 【質】 ①どこまで動かして使っている？ ②動作のバリエーションが少なすぎないか？ 【量】 ①太ってきた？体重増えた？...