動画やテレビで運動を紹介しているもの ありますね～ 先日、たまたま見たのですが テレビ番組でドクターが筋トレの指導をしていました。 タレントさんが4名程、動いていらっしゃいます。 んんんんん～ お笑い系の方は、動きもお笑い系でした(^-^;...

これからの季節、冷房対策が必要な方もいらっしゃる のではないでしょうかか。 強烈な冷房は身体がガチガチに固まってくるような… 痛みさえ出る事もあります。 ジワジワくる冷えは、足元にきます。 冷房で気を付けたいこと むくんでないか？ 足元が冷えた日は特に、...

突然ですが、老化を感じることはありますか？ 感じはじめる年齢も 感じる事も 人によってさまざまですよね 私が聞いた老化ワード ◆疲れやすい ◆立ち上がる時よろよろする ◆たるんできた、太ってきた ◆息切れする（階段とか） ◆体が凝る これ、２０才代から５０才代から...

✦波多野彩さんがトレーニングのようすを まとめてくださいました～ ところで 肩を痛めたことってありますか？ 肩が痛いとまぁ不自由です。 服を着たり脱いだりの度に イタタタタ （いまの私(^-^;） でも影響はそれだけじゃない事を 知っておいて損はない！ 身をよじる...

先週、群馬の整形外科へ行って参りました～ なぜ、わざわざ群馬まで出向いたのかと言うと こちら、日本で初めて【動作分析】を導入した 整形外科なのです！ （動作分析の内容は対象が一般と治療者で異なります） 今年の4月にオープンした「ぐんまスポーツ整形外科」...

「筋肉って大切」って思いますか？ 筋肉研究は、日に日に進んでいるので あなたも特ダネを耳にしたことがあるかもしれませんね そんな情報の中で ・老化防止 ・ダイエット に絡んだ情報、多いですよね ということは ・若さを保つ ・美しさを保つ...

健康について1ミリも考えなくていいくらい 健康ならいいと思いませんか？！ 何を食べても飲んでも 体重や体形を維持できて コレステロール値、中性脂肪、血糖値 良い値～とか(^^) でも、実生活ではあなたがこれまでに得た知識と経験で 行動を制限していらっしゃいますよね？...

健康診断で年齢により胴周りを測られるようになって 早何年になったでしょう？ 2008年から始まって今年見直しだそうです 勝手に解釈すると 測定を10年やってみたけど あんまり意味なかったよね かな(￣▽￣) やっては修正、ですです 健康指導や運動指導、多々ありますが...

春の陽気の中になんですが～ ７0才代ころからじわじわと見られることです。 病気やケガと言う訳ではなく ある日突然歩けなくなることがあります。 身体的な寿命なのか 生活習慣の結果なのか それには脳、神経、筋肉、筋膜、血流、冷え、薬...

先日、バスに乗って渋滞にはまりました。 バスもなかなかの混み具合で立っていましたら ちょうど歩く人のバストショットが見える えええっ(￣▽￣) なんてこった！ こんな動きをしてるのか～～ 頭がですね・・・ ✦うなずいている人 ✦左右に振る人 ✦説明しがたい動きの人...