動画やテレビで運動を紹介しているもの ありますね～ 先日、たまたま見たのですが テレビ番組でドクターが筋トレの指導をしていました。 タレントさんが4名程、動いていらっしゃいます。 んんんんん～ お笑い系の方は、動きもお笑い系でした(^-^;...

これからの季節、冷房対策が必要な方もいらっしゃる のではないでしょうかか。 強烈な冷房は身体がガチガチに固まってくるような… 痛みさえ出る事もあります。 ジワジワくる冷えは、足元にきます。 冷房で気を付けたいこと むくんでないか？ 足元が冷えた日は特に、...

突然ですが、老化を感じることはありますか？ 感じはじめる年齢も 感じる事も 人によってさまざまですよね 私が聞いた老化ワード ◆疲れやすい ◆立ち上がる時よろよろする ◆たるんできた、太ってきた ◆息切れする（階段とか） ◆体が凝る これ、２０才代から５０才代から...

✦波多野彩さんがトレーニングのようすを まとめてくださいました～ ところで 肩を痛めたことってありますか？ 肩が痛いとまぁ不自由です。 服を着たり脱いだりの度に イタタタタ （いまの私(^-^;） でも影響はそれだけじゃない事を 知っておいて損はない！ 身をよじる...