日常とトレーニングと競技と芸術

オリンピック、見てますか～(^^)

昨日はタイミングよく男子フィギアが見れました～

素晴らしい金銀でした☆

先日スピードスケートの小平選手の

トレーニングの様子が報道されていました

ご覧になりました?!

まさに、土台をトレーニングされていました！

自分が土台の人で良かったと思えた瞬間(￣▽￣)

タイトルの

『日常とトレーニングと競技と芸術』に共通なもの

それは土台です

土台はみな同じです

どんな人もどんな場面でも

土台なしでは良くなりようがありません

異なるのは強度

日常に必要な強度と競技に必要な強度は

異なりますが、土台は同じ

例えばこんな事が出来たとしても・・・

日常に活かせなかったら

意味がない

ついついトレーニングの上達に

フォーカスしがち

トレーニングでうまくできたら

普段のカラダの使い方もうまくいかなくてわ‼

意外とつながっていない事があるあるです

じゃあどうなったらいいの？

いつでもどこでも

『コアを自力で安定させて四肢を自在に動かせる』

これにつきます！

逆を言えば、これさえできていれば良い土台です(^^)

それはどのくらいの時間どのくらいの強度で?!

が、それぞれの幅

土台はみな同じ

今まさに最高のアスリートが教えてくれています

オリンピック後半も楽しみましょ

それではまた～＼(^o^)／

☆次回杉並リリースは

3月25日阿佐ヶ谷です～

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