神経が…(￣▽￣)
workshopも残すところあと3回。
先週お休みが入って2週間ぶりとなった
昨日のワークショップで聞かれた声は…
一回抜けたら身体が滞ってスッキリしない感じ…と！
うれしい「クセになっちゃった発言」(^^)
まじめに取り組んでくださっているからこそ、
なんですが、ズバリ
土台を整えることの良さをわかってしまった。
のだと思います。
身体を動かす気持ちよさは
よろしくない運動をしても感じることはあります。
爽快感、充実感
ですね。
悪くはない。
それが目的なら。。。
FMSは動きの質を高めるのが目的です。
よろしくない動き方をよく動けるようにします。
そのためにはまず、どんな動き方をしているか
がわからないとやりようがありません。
テストして機能が低下してしまったところを
見つけて高めていきます。
そのテストがFMS
ファンクショナルムーブメントスクリーン
機能的な動きができているかがわかるテストです。
いわゆる筋力低下しているから筋トレ、
というやり方とは全く異なります。
よく言われる機能低下は筋力や柔軟性、ですよね。
しかも部分的だったりします。
筋力強化は『使える筋力強化』であってほしいですよね
そのためには神経が伴っていないと使えません。
筋肉をつけたいのか
使える筋肉にしたいのか
目的によりやり方が全く異なるんだよ～
FMSで弱点がわかっただけでは意味がなくて
見つけた弱点を改善してこそためになります。
改善するためのトレーニングが独特なんです。
わたしはおもしろすぎてはまりました(笑)
workshopでも
「つながっているのがわかる～」
とキラキラの目を何度見たことか(^^)
workshopは今月末までです。
ぜひ体験されてみてください。
写真は、真に芯が伸びるストレッチ
６/29まで土曜日 １１：３０～１３：１５
お待ちしております～(^^)
