筋膜リリースからのコア経由ストレッチ
フジタユミです
カラダの状態が人それぞれ違うからこそ
いろいろな動き方があるもので
この写真のように、同じ動きをしても
こんなにさまざまなかたちになります
パッと見ただけで個性がありますよね
こちらも同じくです
脚があがっている
あがっていないだけではなく
膝や足首の状態
軸足や肩・首・体幹に
それぞれの反応が見られます
ところが…
よく考えてみたら
こんなに様々な動き方の
個性を持っているにもかかわらず
運動、スポーツ、ダンスでは
同じ動きをしようとしますよね
基本的なストレッチや筋トレもしかり
もっと言えば
座り方、立ち方、歩き方
様々な個性のもとで、様々な事が起こることが
想像できます
そこを踏まえて、来週の筋膜リリースレッスンでは
ストレッチをする時のポイント
良いやり方と悪いやり方についてもお伝えします!(^^)!
全身が連動している事と
ストレッチして伸びたら、日常的に使えないと意味がない
という点につながります
そのために
まずリリースをしまして～
コアを確認しまして～
ストレッチ～
そうすると・・・
あとはやってのお楽しみでございます(^^)
【自分でできる筋膜リリースレッスン】
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あなたにお会いできたらうれしいです(^^)/
